Порой сущие пустяки могут испортить настроение. Главное, не фокусируйтесь на отрицательных эмоциях и обстоятельствах, так как иначе потеряете много энергии и времени на сетования, ничего дельного не придумаете, а в добавок ещё больше упадёте духом. Но если не получается сознательно пересмотреть ситуацию и увидеть её позитивные стороны?

Есть очень хороший действенный способ поднять себе настроение – это переключить своё внимание на позитив. Легко сказать, но как это сделать, когда всё внутри просто кипит от злости или негодования?

15 минут говорите или думайте только о хорошем и положительном: сосредоточьтесь на прекрасных вещах, порадуйтесь за отличные отношения с близкими людьми, вспомните о замечательных местах, где побывали, о достижениях, победах и других приятных моментах жизни.

Говоря только о позитивном, не делая ничего другого, вы уже почувствуете себя лучше: появится энергия и энтузиазм, а в голову начнут приходить решения и новые идеи. Временная проблема покажется пустяком, которую вы или легко решите, или просто забудете.

Повысить настроение естественным путём можно делая добрые дела. Проявление альтруизма поднимает в душе радость, даёт моральное удовлетворение, что само по себе быстро снимает все проявления эмоциональной хандры. Помогайте другим, заботьтесь, оказывайте друг другу знаки внимания и доброго расположения.