Проходят они раз в месяц. О полезном виде спорта в минувшую пятницу заводоуковцам рассказала инструктор-методист центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» Инна Кривошеева.
![• По словам инструктора-методиста центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» Инны Кривошеевой, для занятий скандинавской ходьбой нужны палки и хорошее настроение.](/i/n/451/201451/tn_201451_730e1bb8acc46.jpg)
Мастер-класс проходил в центральном парке. Поддержать своего тренера пришли горожане, которые под руководством Инны Григорьевны трижды в неделю занимаются скандинавской ходьбой на территории центра зимних видов спорта "Сосновый бор".
– Мы начали тренировки в октябре прошлого года. Сначала проходили по два километра, потом – по три и четыре, а сегодня шагаем по девять километров за раз, – рассказывает И. Кривошеева. – Скандинавская ходьба очень полезна для здоровья.
По словам Инны Григорьевны, во время ходьбы с палками задействованы все группы мышц. Такая кардиотренировка, при разумных нагрузках, подойдёт даже астматикам.
– Так и есть, – утверждает горожанка Светлана Сорокина. – К сожалению, у меня астма. Так что на скандинавскую ходьбу я пришла за здоровьем. Тренируюсь четыре месяца и уже ощущаю положительный эффект. Мы ходим вдоль трассы в "Сосновом бору", то поднимаясь в горку, то спускаясь, дышим целебным хвойным воздухом. Пройдёшь полпути и буквально чувствуешь, как открывается второе дыхание.
А вот пенсионерка Надежда Кузнецова признаётся, что выходит прогуляться с палками в руках ради единения с природой и любования красивыми видами. А ещё для общения с товарищами по группе.
– Мы – одна команда, – восклицает Надежда Михайловна. – Да и тренер у нас замечательный. Инна Григорьевна строго следит, чтобы при ходьбе мы не делали ошибок.
Скандинавская ходьба появилась примерно в 1940 году благодаря лыжникам из Финляндии, которые начали тренироваться без лыж, чтобы не терять форму вне сезона. Самостоятельным видом спорта она стала в 1990-е годы.
Инструктор-методист И. Кривошеева рассказала участникам мастер-класса о составляющих каждого шага, о необходимости разминки перед началом ходьбы и растяжки в конце тренировки.
– Дорогие земляки! Если вы хотите улучшить свою физическую форму и качество жизни без каких-то "сверхчеловеческих" усилий, рекомендую вам заняться скандинавской ходьбой, – подытоживает беседу Инна Григорьевна.
Кстати, такие тренировки с инструкторами центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства "Ритм" бесплатные, а соответствующие группы есть в разных микрорайонах Заводоуковска. Информацию можно получить по телефону 6-09-08 или на странице учреждения "ВКонтакте".
Другие материалы по тегу "Здоровый образ жизни"
Мастер-классы по скандинавской ходьбе для всех желающих проходят в аводоуковске
Проходят они раз в месяц. О полезном виде спорта в минувшую пятницу заводоуковцам рассказала инструктор-методист центра физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» Инна Кривошеева.
В Заводоуковской спортивной школе открылся пункт проката коньков
В Заводоуковской спортивной школе, что в залинейной части города на улице Полугорной, открылся пункт проката коньков. Этой зимой он будет работать только по выходным.
Бодрым шагом к хорошему настроению идут пенсионеры села Горюново Заводоуковского городского округа
В том, что движение – это жизнь, пенсионеры из Горюново убеждены на сто процентов. Три раза в неделю, а то и чаще, участники группы здоровья, которая существует в селе полтора десятка лет, занимаются скандинавской ходьбой. Говорят, что это одновременно и зарядка, и общение, и хорошее настроение.
В Заводоуковске проходят тренировки горожан старшего поколения
Два раза в неделю, по вторникам и четвергам, в центре физкультурно-оздоровительной работы по месту жительства «Ритм» в Заводоуковске проходят тренировки горожан старшего поколения. Разбившись на две команды, они азартно ведут спортивные баталии на волейбольной площадке.
Виктор Квасов попробовал себя в роли лесничего благодаря программе "Время героев"
Бойцы СВО поблагодарили жителей Тюменской области за доставленное оборудование
Во всех школах России и Заводоуковского городского округа прошли торжественные линейки
В Тюмени вчера почтили память жертв терактов
Сотрудники Заводоуковской полиции поучаствовали в акции "Помоги пойти учиться"