Зимой при прогулках и работе на свежем воздухе следует помнить об основных правилах профилактики обморожения.

Наибольшему риску холодовой травмы подвергаются дети и пожилые люди. Повысить вероятность обморожения может пребывание на морозе в лёгкой, тесной или влажной одежде, длительное вынужденное неподвижное положение. Хронические заболевания сосудов нижних конечностей, курение, злоупотребление алкоголем также относятся к провоцирующим факторам.

К первым признакам обморожения относятся онемение, покалывание и покраснение поражённого участка кожи. В большинстве случаев при холодовом поражении ситуацию исправит согревание на протяжении 20-30 минут.

В более серьёзных случаях, если кожа, пострадавшая от мороза, белеет, твердеет, покрывается волдырями, надо как можно быстрее обратиться за медицинской помощью. Не растирайте обмороженные участки снегом и не массируйте их, это может привести к усугублению процесса. Не используйте для согревания электрические грелки, нагревательные приборы и открытый огонь.

Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением. Такое состояние сопровождается понижением температуры тела, непрекращающейся дрожью, чувством усталости, сонливостью, появляется спутанность сознания, невнятная речь, нарушение координации движений. В этом случае необходимо как можно скорее доставить пострадавшего в тёплое помещение, снять с него влажную и холодную одежду, согреть при помощи сухого тепла. Поможет повысить температуру тела сладкое тёплое, но не горячее питьё.

Предотвратить травмирующее воздействие холода поможет одежда, сохраняющая тепло. Максимально эффективно согреют несколько слоёв свободной одежды. Нижний слой должен хорошо отводить влагу. Для этого подойдёт одежда из полиэстера, полипропилена, но не из хлопка. Средний слой из шерсти или флиса должен хорошо сохранять тепло. Внешний слой предусмотрен для защиты от ветра и осадков. Кроме того необходимы головной убор, закрывающий уши, шарф, варежки, тёплая водонепроницаемая обувь.